Blog

Bezpłatny jadłospis - 2000 kcal

05 marca 2019
Zastanawiasz się jak skomponować zdrowe posiłki? Mam dla Was propozycję przykładowego jadłospisu! Śniadanie Owsianka na mleku... czytaj więcej
 

Jak sobie radzić z niestrawnością?

13 grudnia 2018
Święta coraz bliżej, a z czym się one wiążą jak nie z jedzeniem? Siadamy do Wigilijnej kolacji, jemy, bo przecież należy wszystkiego spróbować...... czytaj więcej

Glutenowe rozterki - jeść czy eliminować?

17 lipca 2018
Czy gluten szkodzi? A może to tylko chwilowa moda? Od jakiegoś czasu w społeczeństwie rośnie popularność diet bezglutenowych. Ale czy faktycznie... czytaj więcej
 

Białko w diecie - produkty spożywcze czy suplementacja?

15 czerwca 2018
Na temat stosowania odżywek białkowych możemy znaleźć wiele piśmiennictwa. Ale zanim przejdziemy do tego, czy włączać suplementy diety, zacznijmy od... czytaj więcej

Jak czytać etykiety?

24 kwietnia 2018
Na półkach sklepowych znajdujemy coraz więcej produktów spożywczych. Tylko jak wybierać te wartościowe? Początkowo czytanie etykiet to wielkie... czytaj więcej
 

Hashimoto vs niedoczynność tarczycy - czym różnią się od siebie?

19 kwietnia 2018
Choroby tarczycy dotyczą aktualnie coraz większej grupy osób. Coraz częściej spotykamy się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Ale czy jest... czytaj więcej

Bezpłatny jadłospis Wielkanocny - 2000 kcal

27 marca 2018
Jak przetrwać święta i nie zaprzepaścić walki o idealną sylwetkę? Nie jest to wcale takie trudne. Poniżej przedstawiam przykładowy... czytaj więcej
 

Pisanki - czyli domowe sposoby na kolorowe jajka

26 marca 2018
Wielkanoc coraz bliżej, dlatego warto pomyśleć już o przygotowaniu kolorowych pisanek. Pisanki to ,,must have'' świąt... czytaj więcej

Zajadanie stresu - jak sobie radzić w trudnych sytuacjach?

18 marca 2018
Jedzenie towarzyszy nam od urodzenia. Kojarzy się z wieloma emocjami. Jeżeli przydarza się nam coś dobrego - świętujemy (oczywiście uwzględniając... czytaj więcej
 

Spaghetti-czyli pomysł na smaczny i zdrowy obiad w kilkanaście minut

15 marca 2018
Dania kuchni włoskiej należą do moich ulubionych.  Pomimo, że kojarzą się z niezdrowym jedzeniem wcale nie musi tak być! Jak przygotować... czytaj więcej

Przepis na placki bananowo-owsiane

13 marca 2018
W kuchni staram się zawsze wymyślać nowe rzeczy, jednocześnie poszerzając Wasze jadłospisy o nowe potrawy. Uwielbiam ciekawe połączenia, nowe smaki,... czytaj więcej
 

Dlaczego warto jeść jajka?

12 marca 2018
Jajka to jeden z najbardziej wartościowych produktów dostępnych na rynku! 1. Jajka bogate są w witaminy z grupy B oraz witaminy A, D, E, K. 2.... czytaj więcej

Zdrowy deser w 5 minut

12 marca 2018
Lubisz desery? Ja również! Nie każdy deser musi mieć mnóstwo kalorii. Nie zawsze musisz spędzać kilka godzin w kuchni, by przygotować coś... czytaj więcej
 

Żółty koktajl - czyli jak przygotować pożywne śniadanie w kilka minut

07 marca 2018
Chcesz odżywiać się zdrowo, ale ciagle brakuje Ci czasu na przygotowanie posiłków? Na pewno ten koktajl przypadnie Ci do gustu! Smakuje... czytaj więcej

Domowy jogurt naturalny-jak zrobić?

26 lutego 2018
Wykonanie domowego jogurtu naturalnego wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Na pewno będzie dużo lepszy niż kupny. Potrzebujesz ... czytaj więcej
 

Kilka sposobów na zwiększenie ilości wypijanej wody

22 lutego 2018
Woda pełni bardzo ważne funkcje w naszych organizmach. Odpowiada za prawidłowy przebieg reakcji biochemicznych, jest nośnikiem enzymów i hormonów.... czytaj więcej

Jakie pieczywo wybierać?

20 lutego 2018
Na półkach sklepowych mamy coraz szerszy wybór pieczywa. Tylko jakie wybrać, aby odpowiednio uzupełniało naszą codzienną dietę? -... czytaj więcej
 

Sposoby na kaca

19 lutego 2018
Zdarza Ci się czasem przesadzić z alkoholem? Okropny ból głowy, brak sił... Jak sobie z tym radzić? Oczywiście najlepiej nie pić alkoholu... czytaj więcej

Morfologia - jak się do niej prawidłowo przygotować?

16 lutego 2018
Dla niektórych bardzo oczywisty temat, ale czy na pewno robisz to dobrze? Wydaje nam się, że do morfologii wystarczy podejść będąc na czczo i o to... czytaj więcej
 

5 pomysłów na zdrowe kanapki

13 lutego 2018
Nie wyobrażasz sobie śniadania lub kolacji bez pieczywa? Na diecie również możesz jeść kanapki! Najważniejszy jest wybór odpowiednich dodatków i... czytaj więcej

Przepis na czekoladowo-orzechowe kulki mocy

12 lutego 2018
Trufle w wersji fit! Zakochałam się w nich od pierwszego zrobienia. Łatwe w wykonaniu, a do tego bardzo dobre! Nie są niskokaloryczne, ale na... czytaj więcej
 

Dlaczego nie mogę schudnąć?

09 lutego 2018
Jem coraz mniej, ćwiczę, a mimo to waga wciąż stoi w miejscu. Znasz to? Może właśnie Ciebie to dotyczy. Ograniczasz ilość jedzenia, coraz więcej... czytaj więcej

Niskokaloryczne pączki! Tak, to możliwe

07 lutego 2018
Już jutro tłusty czwartek. Chyba większość z nas nie może się oprzeć pokusie tego dnia.  Oczywiście jedno odstępstwo od diety nie... czytaj więcej
 

Dieta sokowa - świetny detoks czy chudy portfel?

05 lutego 2018
Swoją popularnością już od jakiegoś czasu cieszy się dieta sokowa. Producenci i dystrybutorzy zapewniają utratę zbędnych kilogramów - w zaledwie ... czytaj więcej

Budyń z malinami w nowej odsłonie

04 lutego 2018
Niedziela to idealny dzień na eksperymentowanie w kuchni. Niezwykłą prostotą i jednocześnie rewelacyjnym smakiem cieszy się budyń z kaszy jaglanej.... czytaj więcej
 

Wafle ryżowe - zdrowa alternatywa czy związek chemiczny?

02 lutego 2018
O waflach ryżowych krążą bardzo odmienne opinie. Część osób uważa, że wafle ryżowe to świetna, niskokaloryczna przekąska. Inni zaś twierdzą, że w... czytaj więcej

Czekoladowe muffiny w wersji fit

31 stycznia 2018
Słodycze, kto ich nie kocha? A co jeżeli powiem Ci, że na diecie również możesz je jeść? Poniżej przedstawiam przepis na mocno czekoladowe, zdrowe... czytaj więcej
 

Postanowienia noworoczne

30 stycznia 2018
Styczeń dobiega końca, a w związku z tym jesteśmy już po miesiącu realizacji postanowień noworocznych. Czy zaobserwowaliście u siebie jakieś... czytaj więcej

Czy mrożenie jest bezpieczne?

30 stycznia 2018
Czy mrożenie w ogóle jest bezpieczne? Czy to dobra technika przedłużania terminu przydatności? Czy produkty nie tracą wartości odżywczych? ... czytaj więcej
 

Przepis na Fit Szarlotkę

30 stycznia 2018
Dzisiaj szarlotka w zdrowszej odsłonie . Potrzebujesz - 150 g płatków owsianych - 20 g otrębów - 100 g mąki... czytaj więcej

Dlaczego warto jeść czekoladę?

24 stycznia 2018
Chyba każdy lubi czekoladę. Nie ma co się dziwić! Jest pyszna! - wspomaga pracę mózgu - dodaje sporo energii - ... czytaj więcej
 

Uzależnienie od cukru. Jak z nim walczyć?

23 stycznia 2018
Cukier uzależnia i wiemy to nie od dziś. Ale jak tu się oprzeć tym wszystkim łakociom i pokusom? Czy można sobie z tym poradzić? ... czytaj więcej

Guma do żucia

18 stycznia 2018
Sposób na nieświeży oddech czy jednak tablica mendelejewa? 1. Gumy zawierają w swoim składzie sztuczne słodziki takie jak aspartam, acesulfam.... czytaj więcej
 

Warzywa Sezonowe

12 stycznia 2018
Czy nasze potrawy zimą muszą być nudne? Oczywiście, że nie. Co prawda, nie mamy tak ogromnego wyboru jak latem, ale jednak jest co włożyć do... czytaj więcej

Witamina D

11 stycznia 2018
Witamina D. Za co odpowiada? Jakie są skutki nadmiaru? Jakie są skutki niedoboru? Suplementować czy nie? Dzisiaj odpowiem na te pytania. ... czytaj więcej
 

Interakcje leków z żywnością

10 stycznia 2018
Niezwykle ważny temat, na który trzeba zwrócić uwagę. Ze względu na to, że prawie każdy z nas przyjmuje różnego rodzaju leki, należy przyjrzeć się... czytaj więcej

Zasady zdrowego odżywiania

09 stycznia 2018
Pamiętaj, że odpowiednio skomponowane posiłki dostarczają mnóstwo wartości odżywczych. 5 prostych zasad - UROZMAICENIE - spożywaj różne... czytaj więcej

Formularz kontaktowy

Maszy pytania, chcesz poznać indywidualną ofertę. Skontaktuj się z nami!