Jak sobie radzić z niestrawnością?

 

Święta coraz bliżej, a z czym się one wiążą jak nie z jedzeniem?

Siadamy do Wigilijnej kolacji, jemy, bo przecież należy wszystkiego spróbować... Pierwszy, drugi dzień Świąt... Rodzina, wspólne posiłki. Wszędzie jedzenie... Ale jak tu sobie odmówić skoro taka okazja jest tylko raz w roku? Po świętach zostało jedzenie... No przecież nie może się zmarnować!

A co potem? Oczywiście możemy zaobserwować wzrost wagi, ale poza tym... 

Bóle brzucha, zgaga, wzdęcia, mdłości, biegunki... A nawet wymioty!

Ciągłe uczucie dyskomfortu. Znacie to? Na pewno każdemu z Was zdarzyło najeść się do tego stopnia, że jedyne na co potem mieliście ochotę to leżeć i nie ruszać się.

Jeżeli objawy we strony układu pokarmowego pojawiają się sporadycznie, prawdopodobnie nie występują poważne zaburzenia, ale jeżeli utrzymują się około 3 miesięcy - warto skontaktować się z lekarzem.

Jak zapobiegać niestrawności?

  • Jedz powoli, spokojnie przeżuwaj każdy kęs, nie spiesz się
  • Unikaj smażonych, tłustych potraw
  • Postaraj się wyeliminować gazowane napoje
  • Unikaj takich produktów jak fasola, groch, cebula
  • Po posiłku unikaj schylania się
  • Unikaj pikantnych potraw
  • Unikaj alkoholu i palenia tytoniu
A jeżeli już odczuwasz dyskomfort, możesz spróbować domowych metod takich jak:
  • Picie ciepłej, przegotowanej wody małymi łykami
  • Przestrzeganie kilka dni diety lekkostrawnej
  • Napary ziołowe - mięta, rumianek, imbir, koper włoski
  • Po posiłku staraj się wybrać na spacer
Oczywiście to może nie wystarczyć... Jakie są leki na rynku, które zmniejszają dolegliwości?
  • Leki zobojętniające treść soku żołądkowego
  • Leki, które stymulują opróżnianie zawartości jelit
  • Leki hamujące wydzielanie kwasu solnego w żołądku
Zanim sięgniesz po farmakoterapie, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Pamiętaj!
Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas w gronie najbliższych osób... Ale warto w tym wszystkim zachować również zdrowy rozsądek... Zdrowa dieta to styl życia! Spróbuj każdej potrawy... Ale nie napychaj się na siłę. 
I jeszcze jedno! Święta trwają TRZY DNI. Dlatego nie szukaj wymówek ,,Aaa... I tak zaraz Święta...Już bez sensu pilnować się''... ,,Tyle jedzenia zostało...No przecież nie wyrzucę". Jeżeli zostanie Wam sporo jedzenia - możecie zamrozić.
Wszystko jest dla ludzi, nie musisz rezygnować z każdej rzeczy. Słuchaj swojego organizmu.

Formularz kontaktowy

Maszy pytania, chcesz poznać indywidualną ofertę. Skontaktuj się z nami!